性别：女
问题分析：健康指导：您好，健康的减肥方式是在不破坏人体的内环境平衡、不影响正常的生理功能的基础上，合理的控制体重降低，而最根本的方式就在于控制能量的负平衡，从而迫使机体分解和代谢脂肪；而最健康的减肥方法就是通过控制日常膳食的能量摄入，再配合运功的方式。
问题分析：健康指导：减肥以坚持调节饮食结构和运动为准，纠正摄入能量和消耗能量的关系。日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐、含饱和脂肪、反式脂肪的食物的食用。同时需要增加全谷类主食、蔬菜、瘦肉、大豆制品、鸡蛋等的食用，延长饱腹感。此外，坚持每天半小时以上时间的运动即可。
问题分析：健康指导：肥胖的原因是摄入的能量超出消耗，多余的能量在体内转化成脂肪而导致肥胖。想要健康的减肥，一定要合理的饮食，吃一些低热量高蛋白的食物，如鱼 蛋 瘦肉 鸡 豆制品等以及蔬菜水果，少吃肥肉 煎炸食品，还要适量的运动。坚持就会 有效果。
问题分析：健康指导：健康的减肥方法很简单，但是很多人都坚持不了。健康的减肥就是要少吃多运动。少吃是指在热量的摄入量方面，还有就是要少吃油炸食品，少吃甜食，在减肥期间不可以吃冷饮。运动的话，每次运动时间不可以少于1个小时以上。
问题分析：你好，肥胖是由于体内热量剩余并转化为脂肪引起的，减肥就是使身体消耗的热量超过摄入的热量。一般在饮食和运动两方面考虑。饮食方面清淡饮食，少吃热量高的食物，吃饭七八分饱。运动方面，选择有氧运动，如慢跑，跳绳，每次30分钟以上。
问题分析：根据你的描述，你是想进行减肥，但是没有你的照片已经身高、体重数据不能判断你现在的体重超标与否。建议你一定要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品以及高热量食物、一日三餐注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄入、学习之余坚持多进行有氧运动。不要节食减肥或者减肥药物减肥！
