从去年年底开始，我天天在家练哑铃，

问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您很可能是运动过度导致手指关节损伤；由于哑铃需要手指用力很大，您这么长时间很可能导致损伤；建议您以后再练哑铃的时候每过半小时放松手指3-5分钟，最好可以佩戴保护手指的健身手套，暂时您可以先停止一段时间。

问题分析：健康指导：您好 ：由于长期的关节不活动， 各个部位出于休息状态， 突然间的运动， 可能各个部位无法接受， 经过一夜的休息， 早晨醒来出于僵硬状态， 属于正常现象， 以后运动后多揉搓手部肌肉， 经过一段时间的运动后， 这种症状会消失。

问题分析：您好！根据您所说的情况，我天天在家练哑铃，考虑是手力用过度引起的末梢神经炎症状！建议可以去医院拍个片子看看！
建议您先避免练哑铃，要让手多休息，要注意手的保暖！饮食要清淡，避免提重物！

问题分析：健康指导：根据您的描述，这种情况考虑应该是由于缺钙造成的，建议可以去医院做个微量元素检查，平时注意饮食调节，多进食含钙丰富的食物，比如牛奶，排骨汤，多晒太阳，可以促进钙的吸收，避免长时间剧烈运动，以免加重身体不适。