性别：女
问题分析：健康指导：苦瓜是一种味苦性凉的蔬菜，能激活味蕾，有美容效果，但是不宜多食，因为苦瓜中含有草酸，与食物中的钙相结合，容易生成不溶性草酸钙，人体无法吸收，这样会导致人体钙质吸收受阻，导致钙的流失，不利于健康。单一吃一种食物是无法起到减肥效果的，切勿听信只吃某种食物就能起到减肥的效果。想起到减肥效果，就是要排除身体多余的能量。合理饮食，适当锻炼，才能起到减肥效果。
问题分析：健康指导：一般单单对于苦瓜就能帮助减肥，也是不太科学的，要多方面的进行调整，平时饮食可以吃点粗粮食物，代替米饭，面食，水果蔬菜，鸡蛋都是可以吃的。零食要避免，餐后喝点荷叶山楂水，腰部赘肉多还要做点跳绳，呼啦圈，仰卧起坐等运动。
问题分析：健康指导：腰腹是一个脂肪非常容易堆积的部位，建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来进行减肥，在饮食上要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物，降低能量的摄入每天坚持进行半个小时以上的有氧运动，也可以做一些仰卧起坐摇呼啦圈
