1月1号走路不幸右脚崴了，造成右外踝轻微骨裂，打了一...

问题分析：这种情况崴伤足踝引起右外踝轻微骨裂，目前可以适当康复功能恢复锻炼，逐渐可以恢复正常功能，
建议饮食清淡加强营养，适量补钙，考虑骨折2月余可以适当康复功能恢复锻炼，避免剧烈运动负重劳累，逐渐可以恢复

问题分析：你好 不建议你现在就开始跑步锻炼 跑步锻炼活动过于剧烈 你的骨痂刚愈合 还不是稳定愈合 而且你现在还觉得脚部打弯不灵活
建议可以从简单的踝关节康复锻炼开始练习 如上钩下屈 逐渐进行旋转与运动 注意循序渐进 不要强求 慢慢来 而且还应定期复诊 在医生的指导下 祝你早日康复

问题分析：根据您提供的资料分析像您这种情况外踝骨折外固定三个月估计现在骨折已经初步愈合好，现在踝关节屈伸不灵活，考虑可能是踝关节因为骨折固定造成的关节僵硬，关节周围韧带有粘连的情况。
建议您可以到当地医院中医科开点具有活血化瘀，温经通络利水消肿作用的中药煎水烫洗一下踝关节，适当增加锻炼，关节疼痛时可以稍微用点力，也稍有疼痛感能忍耐为度。建议目前采用快走的方式进行锻炼。祝您早日康复。

问题分析：骨折后一般需要固定制动4--6周的时间，在固定制动期间，有可能会出现局部肿胀，疼痛，僵直现象。您现在的情况考虑是功能活动不够引起的踝关节僵直。
建议您锻炼要注意循序渐进，不要剧烈活动，虽然骨痂已经生长，但是还不是很成熟，还没有达到骨性愈合。可以局部热敷，把握活动量。