性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：肥胖不是一天形成的，一天不吃或一天多吃，对身体影响不是太大。只有长期的生活方式习惯才能使身体出现日积月累的岁月痕迹，也是给自己的身体健康状况发出的信息，提示自己引起重视。因此，良好的生活方式就有好的健康收获。所以，均衡营养适量运动应是伴随我们终身的健康生活方式。
问题分析：健康指导：原因说明：若想要减肥晚餐最好的少吃或不吃，另外减肥在饮食方面要限制脂肪热量高的食物摄入，进食清淡的食物，避免油腻的食品，多吃蔬菜水果，且要每天坚持有氧运动如跑步，跳绳，仰卧起坐等运动。
问题分析：健康指导：不会，你今天消耗的能量远远大于你今天（晚上这餐饭）提工的能量。同时建议你做到以下四点：1、每天新鲜菜为主，瘦肉或豆类适量，少量植物油，主食不变。不食用动物油，油炸食品及快餐和糖类及其他能量高的食物。2、每餐坚持只吃7，8分饱，不可暴饮暴食。3、餐后避免坐着或躺着，餐后散散步，适当跑跑步或多劳动。4、避免饿一餐吃一餐，均衡分配三餐。
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，你一天的餐食量不会使你发胖，这是由于你饮食能量不够，会转化为能量，为人体提供正常代谢所需，平时也要注意不要吃太多油腻的食物，多补充清淡的及易于消化吸收的食物。
问题分析：健康指导：长胖不是一顿两顿就能长起来的，所以偶尔这一顿不会有太大影响，肉是可以经常吃的，不过注意不能吃肥肉，脂肪含量很高，早上要多吃有营养的东西，不吃油腻的食物，比如油条、油饼等，必须注意饮食规律，不能一顿吃的很饱，一顿又不吃，胃会受不了的。
问题分析：健康指导：你好:发胖是个过程還有你也做个足量的运动应该不会发胖，不过还是建议你平时饮食要均衡清淡少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，坚持下来就能成功瘦身
问题分析：健康指导：你好，不会胖的。建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动
