喝水可以减肥么.能帮助减肥么？

问题分析：健康指导：你好，很高兴为你解答。建议你喝水最好喝白开水、矿泉水。少喝汽水之类的不利于减肥的饮料。减肥主要从两方面入手。第一是运动：平时每天要坚持抽出半个小时锻炼身体。 第二是饮食方面的：1、 多食新鲜蔬菜和水果，保证无机盐和维生素的需要2、饮食清淡，多吃五谷杂粮3、补充鱼、肉、奶、蛋等优质蛋白质 1、忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物2、忌食含糖量较高的食物3、忌吃饭没有节制，餐量不定

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要少吃或不吃高糖类的食物，同时还要经常的参加些体育活动。一般来说，喝水是不可以减肥的，同时过量的饮水对人体不利。

问题分析：健康指导：喝水是可以帮助减肥的，尤其是饭前喝水，既可以使食物在消化道里更好地吸收，还可以增加饱腹感，可以起到少吃食物的作用，晨起一杯水可以很好的清理肠道里的垃圾。减肥还应注意少吃主食，不能吃饱，多吃新鲜蔬菜水果，管住嘴，不吃会发胖的食物，比如肥肉、油炸食品、宵夜、零食、红薯、土豆等，常吃瘦肉、蛋类、奶类、菌类等，饿的时候可以适当吃些豆制品，不能吃完饭就休息，每天坚持一小时以上有氧运动，多出汗，带走脂肪，多饮水，坚持住。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖你说的照明来说可以起到一个增加身体的一些体制的作用对减肥如果说代替一些野史的话也是可以的。
给你的建议就是，你可以适当的都是五谷杂粮蔬菜水果多跑步运动锻炼效果都是比较不错的。