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喝水减肥法

我胖了20斤，担心身体健康，说是喝水可以减肥，喝水减肥法是什么?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：喝水减肥法主要就是通过多喝水来促进体重的下降。通常主要就是早晨空腹的时候喝一杯水，可以起到促进消化，加速胃肠蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外。同时饭前喝水可以增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。每天的喝水量不要太大，一般每天1500~2000毫升。

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多喝水可以减肥吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在正常饮食的状态下，适量的喝水对身体是有好处的。如果饮食上并不常规，或者是节食状态，单纯靠喝水，实际上对减肥是没有效果的，还可能造成水中毒。细胞里水分含量过大，有可能造成细胞壁的一些破坏，对于身体的脏器的机能有着很严重的影响。
喝水减肥法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
喝水减肥法主要就是通过多喝水来促进体重的下降。通常主要就是早晨空腹的时候喝一杯水，可以起到促进消化，加速胃肠蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外。同时饭前喝水可以增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。每天的喝水量不要太大，一般每天1500~2000毫升。
减肥喝水时间表是什么
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
早晨起床后喝一杯水，可以是开水、淡盐水、蜂蜜水，有助于清理宿便，饭前1杯水，三餐前各喝一杯水，可以占一定胃容量，减少食量，同时可稀释胃酸，运动后及时1杯水，适量运动可有助于减肥，其他时间点可定时喝适量水，总体保证每日8杯水。
什么是喝水减肥法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
喝水减肥法是坚持晨起一杯水，每天早上起床后喝一杯，水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便，帮助减掉小肚腩坚持午餐前一杯水午餐之前喝水，增加饱腹感，减少进食量，每天在九点半到十一点半之间应该喝两杯水能补充高强度工作所消耗的水分，让新陈代谢恢复正常。坚持晚饭前一杯水，在晚餐前喝下一杯温开水，此时不仅可以增加饱腹感，同时也可以帮助控制食物的摄入，因此是很不错的减肥方法。
怎样才能健康喝水减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以每天早上起床后喝一杯水，可以刺激肠胃，促进肠胃蠕动，帮助通便。也能补充身体一夜代谢所消耗的水分，加快新陈代谢。每天在9点半到11点半之间应该喝两至三杯水，第一能补充高强度工作消耗的水分，及时补充水分让新陈代谢恢复正常。
怎样喝水减肥而且是快速的
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
喝水减肥通常是主张餐前饮水，这样就容易产生饱腹感，有助于减少进食量，不过水的吸收时间较短，如果进餐量减少可能餐后不长时间就会感觉饥饿，所以单靠饮水是不容易减肥成功的，平常咬调整饮食结构，限制高热量食物，适当运动，长期坚持，减肥需要一定的毅力，没有简便易行的方法，如果喝水就能成功减肥就不会有这么多肥胖的病人。
蜂蜜醋水减肥法3天10斤吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蜂蜜醋水减肥法不能3天10斤，采用科学的方法减肥，每天都要做有氧运动，一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个小时左右，如果有能力，时间还可以再长些。
蜂蜜水减肥法正确步骤
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
喝蜂蜜水减肥可以选择在早餐前饮用，可以起到清洗肠道的作用，使肠道内的宿便以及堆积的垃圾能够有效的清除，从而促进胃肠道的蠕动，增加胃肠道的消化吸收功能，促进新陈代谢。另外也可以选择在晚上临睡前饮用一杯蜂蜜水，能够促进1天中所摄入食物的消化，加快肠道的蠕动，使食物尽快分解，有助于夜晚肠道的休息。可以在蜂蜜水中加入适量的柠檬，对于减肥有很好的帮助。
高蛋白、低碳水减肥法的危害是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
高蛋白、低碳水减肥法的危害可能是减肥效果不佳、导致营养不良等。1.减肥效果不佳：高蛋白、低碳水减肥法摄入的碳水较少，碳水会直接影响到体内水循环，导致身体基础代谢减慢，脂肪分解的速度下降，从而影响减肥效果。2.营养不良：高蛋白、低碳水减肥法会导致身体摄入的营养较少或不均衡，引起营养不良，出现皮肤干燥、脱屑、头发干枯等症状。
喝凉水减肥好还是热水
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常不建议使用喝冷水或者喝热水的方式来减肥。正常情况下，喝水难以消耗体内的脂肪，一般也不能达到减肥的效果。所以喝冷水或者喝热水都不能减肥，并且喝冷水还容易刺激胃肠道，可能会出现胃痛、腹泻、腹胀等症状。喝热水由于水温高，还可能会刺激咽喉、肠道等组织。如果患者想要减肥，可以适当的进行饮食调整，并且结合运动来改善，能够促进脂肪的消耗，可以起到瘦身的效果。
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