苦瓜干泡水喝能减肥吗

问题分析：健康指导：苦瓜含苦瓜多肽类物质，多肽类物质有明显的降低血糖的作用，调节血脂，提高免疫力的作用。对血脂、血压、血糖以及肥胖症有良好的抑制和调节作用。但苦瓜属寒性食物，若本人寒凉体质，不宜再用苦瓜来减肥，容易加重亚健康状态。合理的减肥方式，推荐合理控制饮食，增加有氧运动。

问题分析：健康指导：苦瓜干和茶叶一起泡着喝对减肥还是有一定效果的，但不可长期喝，长期喝易引起低血压，脾胃虚等。在喝苦瓜干和茶叶的时候建议还要适当饮食控制和积极锻炼，饮食要清淡，营养要丰富，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

问题分析：健康指导：苦瓜对于减肥有一定作用，此外可以做一些球类运动，是通过一些眼耳手腿的共同协作，可以锻炼身体和自己的反应能力，对于身体虚弱的人可以尝试，可以增强人体的免疫力。但是值得注意的是，好身材不是一蹴而就的，运动虽能消耗人体内的热量

问题分析：健康指导：想要通过苦瓜泡水达到减肥目的的，必定杯水车薪。对于减肥而言最重要的八个字是“减少能量，增加活动”。 人体的能量系统是一个平衡。 当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，肯定是能瘦下来的。（控制油脂是关键） 减肥的人，记得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易长胖，因为不吃早餐人体会启动低能量消耗模式，一旦进食人体很容易把脂肪储存起来。 建议：1.晚餐用水果奶昔代餐。（牛奶或酸奶泡水果）。2.晚餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然就瘦下来了。有句话叫“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖". 另外就是要加强运动，每周不少于3次有氧运动，每次不低于1小时。运动45分钟就会燃烧脂肪，中途不要间断。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小时可消耗518千卡的热量，跑步5000米也只能消耗414千卡的热量。另外，一碗泡面就有560千卡的热量，如果贪吃的话，辛苦半小时的游泳，还不够消耗一碗泡面的热量。

问题分析：健康指导：这种方法主要是干预食欲，与节食减肥很相似，不能改变日常摄入能量和消耗能量的关系，所以作用不大。建议调节饮食结构，控制日常摄入能量，要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时为延长饱腹感需要增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。同时根据提供的信息来看，你身体的脂肪细胞可能较多，建议坚持每天运动，三十分钟以上消耗脂肪，等于三十分钟可以消耗当天摄入能量维持身材。

问题分析：健康指导：您好，苦瓜干具有降血糖降血脂作用 ，苦瓜种子提取物还有降血脂作用，可使血中胆固醇、游离脂肪酸、三甘油酸酯等降至正常水平。苦瓜干用于泡水，有清热去火的作用柠檬有清热的作用。干柠檬片和干苦瓜片一起泡茶喝，有减肥的效果。但是不建议一早喝，苦瓜晒之前可过水，建议加上蜂蜜会比较好。

问题分析：健康指导：苦瓜含有苦瓜素，这种高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。 不过建议苦瓜和茶叶分开喝。

问题分析：健康指导：苦瓜干用来减肥的效果是比较差的，并不是一个很好的减肥的好的方法，建议不要采用，这种减肥的方法倒是对血脂高的血压高的人比较好，应对三高是有帮助的，对减肥的效果几乎是没有的，建议采用其他的减肥方法。

问题分析：你好，可以起到一定效果，主要方法是用喝水来起到饱腹作用，减少其他事物的摄入量。
希望对你有所帮助，坚持常喝的话是可以的，没有什么副作用，只是口感上需要自己把握。

问题分析：健康指导：你好，苦瓜含有苦瓜素，荷叶含有多种化脂生物碱和茶瘦素，经常泡水喝是有减肥功效的，但是女孩子经期不要喝会引起痛经，每天可以饮用三四杯，平时饮食上要控制热量，多吃蔬菜水果，多喝开水，尽可能的加强运动量，只要管住嘴多迈腿就会起到很好的减肥效果的。

问题分析：健康指导：根据您的描述，可以适量进食，平时注意饮食和生活习惯调节，避免长时间挑食，进食油腻刺激食物，容易导致脂肪堆积，平时注意积极参加体育锻炼，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，促进总热量的摄入！