请问一天要跳绳多少次，才能达到减肥要求？

问题分析：健康指导：一天之中可以早晚各运动30-60分钟，对减肥效果还是不错的。同时还是要适当饮食控制，三餐饮食要均衡，营养摄入要充足，不可暴饮暴食，不可节食，多食果蔬，多喝水，忌食高热量、高脂肪食物，忌烟酒。坚持每天积极锻炼，作息要规律。

问题分析：健康指导：其实产后减肥最好的方法是拔罐或者针灸减肥。还有游泳特别适合产后塑性，跳绳其实不适合产后减肥的，因为你十月怀胎生完宝宝，内脏还没有恢复完全，这时候要是跳绳的话，对内脏的复原是有影响的。还有不光要有运动，还要注意在饮食上控制。

问题分析：健康指导：消耗堆积在皮下的脂肪，需要坚持半小时以上的运动。运动是以坚持为准，单一的跳绳效果不佳，建议结合其他方式，如散步、慢跑等，有利于坚持。同时需要调节日常饮食结构，控制能量的摄入，要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。

问题分析：健康指导：产后肥胖的赘肉都比较松，还是比较好减的，不过必须要注意的是要管住嘴，很多产后肥胖的人都是不注意饮食，吃饭之前先喝水，可以减少饭量，有助于食物的消化吸收，少吃主食，多吃新鲜蔬菜水果，要转移注意力，不能没事的时候总想吃点什么，多饮水，跳绳不论跳多少个，每天要坚持一小时以上有氧运动，多出汗，多喝水，可以排出脂肪。

问题分析：健康指导：减肥是没有马上见效的情况的，服用减肥药可能有一定减肥效果但是容易反弹，因此还是建议你控制饮食，多运动，这样才可以减肥的。建议您在以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，运动的时间控制在30分钟，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃高纤维素的食物，如苹果，苦瓜，芹菜等。跳绳减肥效果还不是很好的。