吃得不多，也运动，就

问题分析：您好，减肥是一项长期而复杂的工程，需要膳食控制、运动，针灸、推拿等传统治疗手段一起作用，才有可能成功，要坚持下去。
1.饮食均衡，少吃油腻食物及甜品，少吃零食，稍多吃蔬菜和水果； 2.适当的户外运动，贵在坚持； 3.到康复科做针灸、推拿、穴位埋线等交替使用，会有效果的。

问题分析：健康指导：您好，减肥不能急于求成，要每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，注意饮食均衡，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，注意营养的充足，适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量，希望我的回答对您有所帮助

问题分析：你好，可能是您的减肥方式不对，在合理的膳食前提下进行运动减肥。保证你自己身体需要的基本能量外再去运动，不会对身体因为减肥造成损害！不宜节食减肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的饮料。建议每天早晨起床喝一杯温开水，运动以大步走的形式，每次坚持四十分钟以上，因为脂肪要在运动三十到四十分钟之后才开始燃烧，不可急于求成，造成疲劳。
建议吃饭三餐都要吃，早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少为原则。避免暴饮暴食，必须要坚持。希望能帮助你，祝你早日成功！

问题分析：这个问题有两点，第一按您自己的描述考虑你先天就是个胖人体质，基因决定的，如果没有健康问题，您就顺其自然吧。第二有身体上的不适，您就要考虑以下几个方面：你的工作强度有多大，吃的食物数量不多但是热量是不是很大，是不是零食摄入很多，运动以什么方式为主？
您可以继续详细补充说明或者到正规医院检查一下代谢和营养方面是否有异常。