想头发又黑又柔亮有什么食疗方法啊，是不是有什么用黑...

问题分析：健康指导： 你好你的情况是可以使用何首乌粉来治疗的 建议你其他的是食物的可以每天吃一点不必要与何首乌在一起的。另外还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，并且要适当的补充一些容易被人体所吸收的氨基酸和蛋白质。

问题分析：健康指导：您好，食疗只能作为辅助方法，例如维他命B5、蛋白质、丝蛋白、氨基酸、动植物油、胎盘素、水分等，这些都对头发最贴心的呵护。所以我们平时要多摄取一些诸如富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品都是护理头发的最佳选择。另外，平时我们应尽量不要生气，不要有太多压力，保持愉快的心情。 希望我的建议对您有帮助。

问题分析：健康指导：您好，食疗中对于乌发生发的饮食食疗方案有很多，首先建议您多进食富含胱氨酸、优质蛋白质、铁元素以及维生素的食物；您说的这个食谱是可以的，除此之外，您还可以在粥中加入黑芝麻、花生、核桃、首乌等一同煮食，效果也是很好的。

问题分析：健康指导：头发好坏能反映血、肾的健康程度，平时要注意补肾和补血，多吃点黑芝麻，核桃，黑豆，黑米之类的既能补血，又能补肾。另外要多摄入维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等。

问题分析：健康指导：如果想保持头发又黑又柔亮，建议你在食物中多吃富含蛋白质类的食品如水煮鸡蛋，纯牛奶，西红柿炖牛肉，腰果炒虾仁，葱烧海参，花生炖猪蹄儿等食品，可以增加蛋白质的摄入量，可以吃些黑豆，黑芝麻，核桃仁儿等食品，多吃富含b族维生素的食品如燕麦，苹果，菠菜等食品。

问题分析：健康指导：建议食用黑大豆。具有补肾益精，活血泽肤，美发护发功效。黑豆中含有的黄酮类物质，染料木甙有雌激素样作用，经常食用可乌发美发，使头发富有光泽和弹性。另外也可以服用黑芝麻，有补益肝肾、填补精髓、养血益气功效。故能乌须黑发。

问题分析：健康指导：你好，头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。所以应多食下列食物，补充维生素，头发就会减少断裂，长得更快。多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝