性别：女
问题分析：健康指导：对于这种情况，过多的摄入淀粉类食物，也是会造成能量过剩的，会转化成脂肪在体内积累引起肥胖，所以适当减少或不吃淀粉类食物，对减肥是有帮助的。同时也可以用粗粮如玉米粉高梁荞麦来作面包包子等 ，能提高纤维素摄入减少能量摄入，对减肥也是有帮助的
问题分析：健康指导：您好，减肥并不是什么能吃什么不能吃，以免造成营养不良，建议您均衡饮食，每样食物都可以适当摄入，但应控制食物的摄入量，特别是高热量食物的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，在减肥的同时增强体质
问题分析：健康指导：您好根据您的问题为您做以下回复： 建议您不要节食减肥，不要吃减肥药减肥，有的减肥药虽说可以瘦下来，但是一停药就会反弹。 爱吃什么就吃什么，但是一定要定量。 老话说的好管住嘴迈开腿。 多吃水果蔬菜，多做运动。 少吃膨化食品，多做有氧运动只要您肯坚持就一定会瘦下来。控制自己的饮食及作息习惯。 如果您满意我的回复请采纳我的回复。谢谢您的配合。 祝您身体健康!生活愉快~
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，面食中含有的淀粉多于米饭，若是想要节食减肥的话可以适当的减少主食的摄入量，要合理的搭配食物，平时多补充蔬菜，适当的增加点水果的摄入，也要少吃油腻的食物，不要暴饮暴食，要饮食多样化。
问题分析：健康指导：你好，减肥也是需要吃主食的，需要有足够的淀粉来提供能量的，如果淀粉不够的话就会浪费蛋白质来提供能量的，所以主食还是不可少的，不过可以减少主食的摄入，以粗粮代替一部分的白米白面
