急！！！手臂粗怎么减

问题分析：你好，根据你所描述的情况来看，效果最好、最健康、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食，适当的运动。如健身操，慢跑，快走，瑜伽等健身运动，平时饮食规律，早餐营养，午餐丰富，晚餐可不吃会少吃。
你好，建议控制减少热量与脂肪的摄入。应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包

问题分析：你好！根据你提供的描述，这不是什么病症的，只是因不满意有的想法。
若只手臂而已，可以锻练减下来，主要是公民健身广场有一种双转轮，手摇把的，每天练几次。有力的提一下哑铃。

问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况如果你的手臂比较粗，可以通过按摩或者是打排球或者是羽毛球之类可以运动到手部的运动帮助瘦手臂，还有注意饮食吃的清淡，不要吃油腻辛辣刺激的高热量食物，希望对你有帮助