如何预防和治疗胃肠动力差？

问题分析：健康指导：你好，减肥的方法很简单，就是控制饮食、适量运动。饮食吃6、7成饱，每周运动至少5次，每次30-60分钟。有氧、无氧要结合，这样不仅有利于控制体重，还有利于塑形），减肥要循序渐进，每月减重不超过1.5--2公斤，对身体不会有任何的伤害，减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，可以选择瘦肉、鱼虾、脱脂奶、大豆制品。不吃肥肉、甜点、动物内脏、油炸食品。不要喝甜饮料。身边不要放置容易吃到的食物，尤其是零食 。吃饭一定要细嚼慢咽。主食一定要粗细搭配。多吃蔬菜（每天保证1斤，烹调时少放油）。三餐要按时，不要饥一顿、饱一顿，进行体育锻炼（有氧、无氧要结合，这样不仅有利于控制体重，还有利于塑形），关键是坚持。可以关注我的：家庭医生（内有减肥食谱）

问题分析：健康指导：您好，很多的减肥药物可能效果比较明显，但是却有一定的副作用，而刺激消化道系统导致消化功能紊乱是比较常见的副作用；您同事可能就是这个情况，建议她暂时不要再服用这个药物了，在控制能量摄入的同时，尽量保障三餐饮食有节，补充生冷寒凉的食物，不暴饮暴食。

问题分析：健康指导：你好，任何减肥产品都是有副作用的，不建议使用。健康的减肥方式是有一个过程的，过激的减肥反弹后会更胖。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上提高蛋白质和纤维素的摄入比例，降低碳水化合物和钠摄入的比例。每天食物尽可能的多样化，多吃蔬菜水果多喝水，增加坚果粗粮杂豆类食物。每天的早餐午餐按时吃，不要过饱，食物品种尽量多，但量不要多，晚餐最好吃一小碗杂粮粥，加一份蔬菜，晚饭半小时后，快走30～60分钟，至出汗，晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品，饮料，奶茶，咖啡，酒，不要熬夜，慢慢就会瘦下来的

问题分析：健康指导：根据你的描述，结合你同事的具体情况，你同事这可能是由于食用减肥慢性中毒导致的。建议在日常的饮食中可食用些如绿豆汤、甘草水或蜂蜜水等。同时还要经常食用些新鲜的蔬菜和水果以补充维生素C。

问题分析：一般肥胖主要是缺乏运动，久坐不动，或者是饮食不规律，精神性因素所致，也有遗传因素，吃药减肥，对身体不利，影响健康。
建议最好是以运动为主，避免暴饮暴食，避免高脂肪，高热量食物摄入，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，水果，要高蛋白低脂肪饮食，适当控制一下食欲。

问题分析：健康指导：您好：减肥一定要讲科学，为什么会肥胖呢？主要是因为每天摄取的能量大于每天消耗的能量，以脂肪的形式储存在体内。所谓减肥就是让每天只提供正常生命活动所需的能量，然后通过运动来消耗多余的脂肪。减肥药就不一样了，它是通过伤害身体健康为代价，来达到减肥的。