柠檬片泡水减肥怎样喝才有效果

问题分析：你好， 柠檬泡水喝可以补充维生素c，同时可以美白也有预防便秘的功效。但是通过和柠檬水减肥是不科学的。
建议：减肥的健康方式就是，合理饮食，规律运动。尽量少吃含热量高的食物。日积月累的坚持才能成功。希望我的回答对你有所帮助，祝你成功。

问题分析：健康指导：一般柠檬片减肥效果不是很好，是不减肥的，但是美白效果很好哦。在减肥方面，荷叶泡水，还是有一定的效果，减肥最主要的还是要靠运动，而且这样比较健康，减肥还是最好采用适当节食结合运动。

问题分析：健康指导：您好，您可以挤出柠檬里面的水分，加适量矿泉水、糖饮用，也可以切片用温水或冷水冲泡饮用。每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用。 减肥效果是很好的，柠檬含有丰富的维生素C不仅可以减肥还有很好的美白、抗衰老功效。

问题分析：健康指导：您好！减肥没有捷径。健康科学的减肥就是合理饮食结合有效运动。饮食选择一些低热量利于减肥的食物如燕麦、冬瓜、红豆、土豆、红薯、海带等，少吃一些高糖分、高油脂的食物。每天坚持一定量的运动如跑步、快走、慢跑等。

问题分析：健康指导：你好，你可以适当的加点蜂蜜，柠檬能够提供多种有机酸，有利于减肥，有利于美白，可以利于人体的消化，蜂蜜可以美容养颜，可以润肠通便，有利于排毒，另外要适当的减少食物的摄入量，多补充水果。

问题分析：你好，不会的 科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤
每周进行35次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方式。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每周6次，每次1小时，可在4个月内减少10磅；游泳，每周4小时，可在4个月内减少10磅；骑自行车，每周4次，每次1小时，每小时15公 里的速度，可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼，开始时要少做一些，以防伤害身体。 运动量过大，会增加食量，这样也达不到瘦身的目的。

问题分析：健康指导：建议您空腹的时候尽量不要喝，因为酸性太大容易刺激胃肠道，还会增加食欲，可在饭后半小时或者平时的茶水中，而且最好要用热水冲泡，使它所含物质充分释放出来喝着才是最有效果的，有时候有点苦涩也可以适当加点蜂蜜是有影响的。