正在哺乳期减肥的方法

问题分析：你好，这个情况下由于在哺乳期间是不适合进行节食减肥的，可以适当的多参加一些体育锻炼的。
平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

问题分析：健康指导：您好，减肥特别是哺乳期的女性在减肥的时候一定要注意，不要采用减肥药物或者其他的减肥方式，建议可以采用合理的控制饮食配合适量的运动来减肥；降低油脂以及精制糖类食物的摄入，运动的话可以适量进行低强度的有氧运动为主。

问题分析：健康指导：在哺乳期一般不建议减肥，如果实在想减肥，要注意，宝宝在哺乳期，不能用节食法减肥，特别注意的是，不能用减肥药减肥每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。

问题分析：健康指导：考虑到要给小孩哺乳和产妇自身产后体能的恢复，哺乳期最好的减肥方法是进行物理机械运动和食疗的手段，既不能吃减肥药物，也不能靠节食，更不要去做减肥的手术比如吸脂等，这些都是对哺乳很不利的。建议您多做有氧运动，饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

问题分析：健康指导：您好，关于哺乳期减肥，一般来说，不建议吃减肥药或者节食的，虽然快速有效，但是容易反弹而且损害身体健康，影响婴幼儿健康，只需要平时在饮食上均衡饮食有规律，少吃高热量、高脂类的食物，适量多喝水多吃水果蔬菜等，运动上要坚持下去，运动贵在坚持效果最好

问题分析：健康指导：最好是从饮食控制方面入手，过多摄入食物可能导致脂肪堆积形成肥胖，所以汤类多选择脂肪含量少的鲫鱼汤。特别是肉类选择少吃猪蹄等油腻的，多选择蛋白质丰富的鱼类、瘦肉类、禽类等。还加上散步、瑜伽、压腿等简单有效的减肥方法

问题分析：健康指导：哺乳期减肥的饮食应是高营养，低热量，多吃水果蔬菜。生活要有规律，早睡早起。运动可以选择散步、瑜伽、压腿等，运动量由小到大，循序渐进。运动可以帮助拉伸身体赘肉，减少脂肪堆积的机会，让身体处于运动状态。

问题分析：健康指导：你好，根据邪恶情况，平时要注意多做运动，要注意饮食的营养，哺乳期正是婴儿和母乳需要营养的时候，因此饮食上要注意营养的需求，不要挑食，也不要节食，平时尽量饮食多样化，多补充易于消化吸收的食物。

问题分析：健康指导：您好，最好是运动减肥，只有运动减肥不会影响哺乳，正常的吃饭吸收营养，然后每天做适当的运动或者是恢复操都可以，这样坚持下来虽然没有控制饮食加运动的减肥效果好，但是绝对可以让你瘦一点的。