性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：1、多泡澡或足浴（泡脚），每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。 2、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。 4、多吃蔬菜和水果。 5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。 6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替泡面、味精也不要吃 每日保持半小时的运动。
问题分析：健康指导：你好： 首先合理饮食，控制主食和限制甜食。如果原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克，逐渐将主食控制在每天250-300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，要养成吃饭八成饱的习惯。
问题分析：健康指导：你好，减肥没啥秘方的。就是通过控制饮食和坚持运动来减肥。平时早餐可以吃鸡蛋，豆浆。中餐可以吃点燕麦，苦瓜，鱼肉，苹果。晚餐可以吃点玉米，黄瓜，鸡蛋，番石榴。米饭，面食要最好避免，平时餐后可以喝点蜂蜜柠檬水可以改善便秘，对于减肥都是比较合适。有氧运动是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等
