性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：减去腹部的赘肉平时走路时，要挺胸收腹，让腹部有紧迫感，没事的时候，可以用手以肚脐为中心对腹部进行按摩。一些水果像苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬等水果也会有瘦肚子的效果。还可以做一些针对性的运动，像呼啦圈，慢速仰卧起坐等。
问题分析：健康指导：可以用。每天进行有氧运动如快步走、慢跑，持续时间30分钟以上，每餐食量相当于原来的四分之三或者三分之二，天天、餐餐坚持，吃后不能马上躺、坐，饮食是注意多吃优质蛋白比如鱼类、兔肉、瘦肉、大豆制品、鸡蛋白，多吃膳食纤维丰富的蔬菜如芹菜、荞麦、黑木耳、苦瓜、韭菜、燕麦等。每日的能量摄入早餐占30%、中餐40%、晚餐30% 。不吃高热量零食、夜宵。
问题分析：健康指导：可以用绑在腹部的健身器，但是效果不明显，意义不大，建议多吃富含植物蛋白的食物，如豆腐、带皮土豆、蛋清以及谷类、坚果类等食物。 切记辛辣刺激性食物；少食 肥肉 、冰淇淋，辣酱等；少食蛋糕、汽水、 咖啡等；少吃 火烤、纯热量食物；少食油炸、蛋糕、 辣酱、胡椒粉 等.
