是所有的吃了水果都不会长胖吗

问题分析：健康指导：这是量的问题，但是一般是不会长胖的，建议你平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

问题分析：健康指导：你好，水果含有丰富的糖份，一个人摄入过多的糖份就必然要在体内转化为脂肪，尤其饭后吃水果，就等于吃了多余的糖，这部分多余的糖只好转为脂肪存起来。水果应在两餐之间或餐前半小时吃，有益于身体，又不会导致发胖。营养素被充分地吸收，果胶还能减少进餐时多余胆固醇的吸收。所以适量才能不增肥，还可以起到减肥作用。

问题分析：健康指导：你好，一般来说是不会的，但是肥胖与否，取决于每天摄入的总热量以及消耗，如摄入过多，但缺乏运动的话，也不排除会发胖的可能。因此，建议可选择膳食纤维多的水果种类和蔬菜，并每日坚持一定的运动量，如跑步、跳绳、骑车等都是不错的选择，坚持就会看到效果。

问题分析：健康指导：适量吃些含糖量低的水果都不会发胖的，比如：草莓，猕猴桃，苹果等等；减肥需要 合理控制饮食和每天坚持适量运动；三餐要定时定量，不可以暴饮暴食，在食物的选 择上可以多吃一些富含膳食纤维的食物，有助于胃肠蠕动，帮助体内脂肪代谢。

问题分析：健康指导：现在又很多女性朋友以水果代替吃饭以达到减肥的效果，其实并不是所有水果都是吃了不发胖的哦，比如香蕉，它的含糖量比较高，吃多了也是会发胖的哦！您可以多吃点含糖量低、膳食纤维含量丰富的食物并配合适当的锻炼，可以达到减肥的效果哦！

问题分析：健康指导：调整饮食结构，早晚餐可以全素食，午餐少量肉类，同时保证食物种类的丰富性，尽量减少肥肉、油脂性食物而定大量摄入，还有就是少吃多餐，在每天总饮食量不变或稍有减少的情况下增加饮食次数，再有就是增加体育运动来减肥。

问题分析：健康指导：你好，一般的含纤维素的水果不会发胖的。可以帮助减肥的食物主要有富含膳食纤维的食物，以及含有丰富优质蛋白的食用。含膳食纤维食物，以全谷类主食、蔬菜、水果为准。含优质蛋白类食物以鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等为主，前三样及同类食物在烹饪的时候需要注意以蒸煮为准。