患有抑郁症怎么饮食调节呢？

问题分析：心理分析：你好，感谢你的咨询，根据你的描述，你因为离婚而情绪抑郁，你的心情我非常理解，你要学会自我调节。
心理指导：建议转移注意力去做自己感兴趣的事情，不想和别人交流，可以一个人去旅旅游，散散心，过去的事情无法改变，但是你可以把握现在和未来。

问题分析：心理分析：你好，由于和老婆离婚，你的情绪出现了问题，这样的情绪低落会影响到你的工作和生活，需要及时的调整和改变，你能觉察到自己的问题说明你改变的决心很大。
心理指导：建议：情绪上的问题，并改变睡眠想要通过饮食来调节比较慢，建议你接受心理咨询，通过专业的心理咨询技术让自己尽快走出来，效果更好。帮助睡眠的饮食可选择每天晚上喝小米粥，要长期坚持，可取得效果。

问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，你主要是由于跟老婆离婚导致的情绪的不稳以及由于压力过大造成的睡眠的障碍。
心理指导：个人建议你平时注意跟朋友联系沟通，这样有利于你忘却内心的痛苦，让你不再专注于离婚，其次有条件可以寻求专业的心理咨询师的帮助，接受相关的压力管理以及情绪疏导的治疗。

问题分析：心理分析：你好，抑郁症不同于平时所说的抑郁情绪，属于器质性疾病，需要药物等系统治疗。
心理指导：在此只能劝你人生会经历很多挫折和变故，感情太脆弱就会影响身心健康，记得听过一句话：即使百岁老人，在人类社会也只是弹指之间的一瞬，要过好每一天。