秋冬如何养肝护肝？2``````

问题分析：你好，秋冬养肝护肝要做到食物合理搭配，戒烟酒，劳逸结合，保证睡眠充足，不要熬夜，不吃辛辣刺激及油腻油炸食物等。
多吃蔬菜水果，多喝白开水，多做穴位按摩，多参加体育锻炼，都是很好的养肝护肝方法，也可以食疗药膳养肝，多吃酸味食物，如山楂、橘子、葡萄等。

问题分析：日常生活中肝的养生保健：肝的主要生理功能是主疏泄，包括调畅气机和调畅情志等功能，情志的失常会影响肝的正常生理功能，所以，在日常生活中注意调节情志、保持心情舒畅，对肝脏养生保健最为重要。
饮食与肝脏的养生保健有着密切的关系，丰富的营养物质是维持肝脏代谢功能和保证肝脏正常健康的必要条件。蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等含有丰富蛋白质的食物，不但能够保持肝脏所需的营养，而且能够减少有毒物质对肝脏的损伤

问题分析：中医讲肝主疏泄，中医的肝有疏泄人的情志，疏泄全身气机以及疏泄全身血液运行的作用。另外，肝体阴而用阳，肝藏血，平时要注意养血，否则可能出现肝血虚。
养肝最重要的一点就是保持心情的舒畅，只有心情舒畅，肝气才能条达，才能正常发挥疏泄的功能。其次，要在晚11点之前睡觉，最后，可以吃一些养肝的食物，如白菊花，枸杞子等，可以泡水喝。

问题分析：你好，秋冬宜进补，肝脏也是可以的。但要注意进补过度，所以要适宜。还要注意泻肝，所谓泻肝就是补肝。
建议秋冬可以进补可以用白萝卜炖羊肉；也可以适量的食用羊肝，鸡肝；五味子泡茶也是不错的选择等。通过白菊花泡枸杞子，决明子茶，都有很好的泻肝益肝功效。希望可以帮到你。