我是未成年，我也想减肥。

问题分析：健康指导：减肥的原理就是让消耗能量大于摄入能量。健康安全的减肥，就是控制饮食加运动。饮食宜清淡、均衡、低热量、低盐、低脂、高膳食纤维、高蛋白、高维生素，每餐量相当于原来的三分之二-四分之三左右，饿时吃点生青瓜、藕粉。每天进行有氧运动如散步、广场舞、慢跑、快步走、游泳等，持续30分钟以上，才能消耗脂肪。肉类少吃，尽量多吃下面食物如韭菜、苹果、西红柿、冬瓜、白萝卜、芹菜苦瓜、猕猴桃、黑木耳、青瓜绿豆、莲藕、橙子青瓜、海带，不吃夜宵。

问题分析：健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物少吃酸辣等刺激性食物，平时多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，每天坚持下来就能成功瘦身，坚持下来就能成功瘦身

问题分析：首先在减肥的同时一定要注意营养的均衡，饮食和生活的规律，因为身体正在处于发育期，我们只要加强锻炼，适当的控制摄入高脂肪和高热量食物，就可以。
建议平时加强锻炼，加强营养，同时一定要保证蛋白质的摄入。营养均衡

问题分析：健康指导：您好，吃的少不代表热量摄入少。很多孩子喜欢吃油炸食品，如鸡块，汉堡，薯片等，也喜欢吃各种甜食，碳酸饮料等，这些热量都很高。减肥需要长期坚持，减肥饮食应清淡少油，易消化吸收，营养均衡，不要吃高脂肪高糖高热量食物，不要吃零食。多选择些低热量高膳食纤维的食物，适量吃些优质蛋白质。确保摄入的热量低于消耗的热量。同时多进行运动，如慢跑，走路，广播体操，游泳等等。