性别:女
年龄:13
问题分析:健康指导:肥胖是人体摄入的能量大于消耗的能量,多余的能量转化成脂肪储存在皮下。减肥不能依靠吃或者不吃某种或几种食物,这样的饮食容易引起营养不良,进而导致其他疾病。减肥的饮食应以低糖低盐低脂为原则,合理安排每天的饮食,三餐要定时定量,多吃粗杂粮,蔬菜和水果。每天坚持40分钟的有氧运动,坚持运动可以有效减去脂肪,促进肌纤维的生长,收紧皮肤和肌肉。
问题分析:健康指导:绝对减肥的食物是没有的。您可要选择食用一些低热量的食物,不易于在体内的堆积。您可以选择用荷叶或者冬瓜皮泡水饮用,可以促进胃肠道的蠕动代谢、促进肠道类垃圾、毒素、油脂的排出,可以达到一定的减肥效果。
问题分析:一般肥胖,主要是饮食不规律,久坐不动,也有遗传,精神性饮食,节食吃药对身体不利,影响健康,容易导致各种疾病发生。建议最好是以运动为主,平时注意积极参加锻炼,一日三餐,多吃新鲜蔬菜,水果,避免暴饮暴食,尽量规律为主,也可以跑跑步,跳跳绳,保持大便畅通。
问题分析:健康指导:您好:减肥的食物很多,比如:冬瓜,黄瓜,莴笋,芹菜,韭菜,萝卜,香菇,金针菇等,您只要多吃这些食物,少吃油腻大的食物,少吃垃圾食物,少喝饮料,适当调整生活规律,适当运动,就会保持苗条的身材,减肥并不难,需要坚持。