你好，上周六下午打篮球落地时崴

打篮球脚崴了可以通过注意休息、药物治疗等方式进行治疗，具体分析如下：打篮球脚崴了，局部无明显肿胀，可能是软组织韧带受损。如果是局部有明显的肿胀和疼痛，需要警惕有没有出现骨裂等问题。要做局部X片检查，才能做出正确的判断。无论是单纯的软组织损伤，或是伴有骨折。短时间内不能进行长时间的步行和剧烈的活动。软组织受伤一般需要休息一到两个星期才能痊愈。骨折的话，至少要一两个月的时间。可以在局部使用肿痛气雾剂药物进行治疗。

一般情况下，打篮球脚崴了快速恢复的方法有以下几种：如果打篮球脚崴了，已经出现肿胀，应持续冷敷三天，尽快使肿胀症状消退，有利于损伤迅速修复。一旦疼痛、肿胀症状减轻，病人应开始足趾、踝关节的屈伸活动，可以促进损伤快速修复。需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时加强营养摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。

一般情况下，打篮球扭脚肿了可以通过日常护理、保守治疗、手术治疗等方式来进行治疗，具体内容如下：1.日常护理：如果患者在打篮球扭到了脚，并且出现了局部肿胀的情况，患者可以通过制动、冷敷等方式进行护理，也可以遵医嘱使用云南白药等药物，以减轻不适感。2.保守治疗：如果患者因打篮球扭伤脚而出现了轻微的骨折，患者应及时就诊，通过手法复位、石膏固定等方式进行保守治疗，以免影响骨骼恢复。3.手术治疗：如果患者在打篮球时扭伤了脚，并且出现了骨折的情况，在骨折断端移位明显的情况下，患者通常需要进行手术治疗，以完成复位与内固定，从而促进骨折断端愈合。

一般情况下，打篮球膝盖疼可能是热身不足、超负荷运动、膝关节运动劳损等因素造成的，具体内容如下：1.热身不足：如果患者在打篮球之前热身不足，可能会在打篮球过程中导致膝关节韧带出现拉伤，造成打篮球膝盖疼。2.超负荷运动：如果患者平时运动量较少，打篮球可能会导致患者超负荷运动，使患者的膝关节肌肉负荷过大，导致打篮球膝盖疼。3.膝关节运动劳损：如果患者经常在不做保护措施的情况下打篮球，容易使膝关节软骨磨损，易导致打篮球膝盖疼。如果患者出现打篮球膝盖疼的症状，患者应及时停止打篮球，并通过膝关节制动、局部冷敷等方式进行缓解，如膝盖疼未改善，患者应及时就诊。

运动减肥是全身性的，不是针对局部的，只能说是看你身体脂肪那块瘦的快一点。针对瘦身肯定是没有问题的，饮食要三餐规律，多吃蔬菜水果。少吃油腻烧烤油炸食物。每周能保持4-5天以上的运动。

脚崴了首先不要担心，在24小时内可冷敷。扭伤后的24-48小时内立即用冰块或冰水外敷疼痛的地方，若用毛巾浸冷水，两分钟左右换一次。可以使血管收缩，减轻减轻局部充血，减轻肿胀，抑制感觉神经，减轻症状。切记这时期不要热敷，否则加重出血，肿胀更厉害。扭伤后行冰敷时要将肢体抬高，最好高过心脏，脚处于最低位置，若站立血液聚集下方会加重肿胀，抬高有利于血液回流心脏，并同时加压包扎。扭伤后48小时后组织开始修复，若没骨折可以行热敷，或理疗，如按摩、拔火罐等

膝关节韧带损伤的症状是疼痛及局部肿胀。膝关节韧带损伤的治疗要看伤情的轻重，比如用护膝或者买个支具长期制动，否则会造成关节活动度降低，需要很长一段时间才能恢复，膝关节韧带损伤的主要表现是：1、疼痛：最常见的伤害。2、异常活动：关节韧带失稳，是指超出了关节活动度的活动，或者是不能活动的方向，有明显的不稳定结构。

打篮球脚崴后立即停止运动。可以在24小时之内用冰块冷敷患处，24小时之后，可以对局部进行热敷，建议外用药对患处进行喷涂，消炎止痛，静卧不宜运动，休养半个月以上，半年内不宜打球等剧烈运动。

这种是局部软组织扭挫伤，应多休息，合理运动，不宜过度劳累，痊愈时间与病情轻重和休养情况有关，需要三周以上，饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物，保证睡眠充足，不要吸烟。

打篮球扭伤了脚，如果症状严重，应该去医院拍片检查排除是否有骨折，如果只是肌肉或者是韧带扭伤，应该立即制动，马上用冰袋或者是冷毛巾冷敷，以减轻水肿和疼痛，同时也可用石膏外固定，能够减轻活动时疼痛。