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这几天半夜,突然小腿肚抽筋,跑到地上,好不容易才扳过来.麻烦

性别：男

年龄：38

这几天半夜,突然小腿肚抽筋,跑到地上,好不容易才扳过来.请指教,如何预防和注意事项.
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包文中 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 合肥市第二人民医院

问题分析：你好，通过你对症状的描述，我们认为这可能是缺钙了，应该查查血液生化了

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王凤英主任医师
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要保持平和的心态，不要太过担心，也不要很紧张，听医生的话就好了。术后要好好的休养，有任何感觉不舒服的就要及时的去医院复查，以防手术没有做好。在一个月内不要有性生活，之后鼓励正常的性生活，但是要避孕两年。
小腿肚抽筋的原因和解决办法
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
小腿出现抽筋，首先考虑与缺钙和缺镁有关系，血液中钙离子浓度过低引起肌肉兴奋收缩造成痉挛。也有可能是环境过冷刺激，如冬天温度过低，游泳时水温过低等。还有可能是过度劳累，如走路和运动时间过长。抽筋时应对抽筋部位和小腿肌肉进行热敷和反复的按摩。平时吃一些含钙高的食物，多一些户外运动，经常晒晒太阳，同时可以口服葡糖酸钙和维生素D，注意休息，避免劳累，注意保温保暖，在运动前做好热身运动。
孕妇晚上小腿肚抽筋
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇晚上小腿肚抽筋原因如下：孕期出现此情况可能是由于怀孕过程中需要体内消耗很大的钙物质或者夜晚受凉以及局部神经血管受压。如果由于身体内缺少钙物质都会引起抽筋的现象发生。如果孕妇这情况是轻微，可以在日常生活中进行补钙。如果情况较为严重，最好及时去医院进行检查，查明具体原因，在医生的帮助下进行治疗，避免对自身与胎儿引起不适。此外，孕妇在孕期可以适当进行有氧运动。
孕期如何预防腿部抽筋
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期预防腿部抽筋的方法如下：女性在孕期出现腿部抽筋时，可以在饮食上进行调整，多补充营养物质与多摄入维生素含量高的食物，例如，苹果，鸡肉，鱼，排骨汤等。适当适量的进行补钙，补铁等微量元素。注意多休息，适当的进行有氧运动，利于胎儿的生长发育。此外，可以在睡觉前可以用不超过40℃的温水泡一泡脚，促进一下血液循环，睡觉的时采用一些正常睡姿，侧卧为主，将腿部抬高，舒缓小腿的肌肉。
怀孕8到10周注意事项
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕8到10周，也就是怀孕早期。远离有毒、有害物质，不能烫、染头发、尽量不要化妆。在饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，要保证叶酸的摄入，以免会因为叶酸缺乏而导致胎儿畸形。孕3个月之前尽量不要发生性生活，避免因子宫收缩而导致流产。
怀孕第4个月注意事项
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怀孕四个月时，胎盘已经发育完全，孕妇流产的可能性减少，已经基本度过妊娠反应期，需要注意保持充分的睡眠，适量孕期活动，坚持产前运动，注意个人卫生等。定期复查，做好孕期检查。
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剧烈运动后小腿肚抽筋，引起腿抽筋的原因比较多的，如果是运动后经常抽筋，一般考虑和缺钙以及运动后肌肉收缩不协调有关系，平常饮食注意多补充钙类营养物质，运动前做好热身活动。还要注意休息好。
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预防螨虫方法如下，平常室内应该多通风，保持干燥；床垫和枕头要用防尘布打包存放；卧室里不要铺地毯，铺地砖或木地板就可以。搞好环境卫生，清除屋内的杂物，保持室内的干净整洁，每天都要用湿拖布擦地，尽量减少灰尘。使用空调时，定时开窗流通空气。防止潮湿，潮湿是引发螨虫性皮炎的一个最主要的原因。
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首先看是否在睡觉的时候，由于腿部被子没有盖好而引起的受凉。可以做局部的热敷按摩，平时注意保暖，一般会很快得到缓解。也有可能是由于机体缺钙而引起的，特别是在青春发育高峰期或者老年人骨质疏松时，可以出现这种症状，需要平时在饮食方面注意，多吃含钙丰富的食物，比如豆类、奶类、虾皮等。
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