性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：你好！不知道你每天排便是否正常，要知道腹部的脂肪除了是因为饮食不当外，还有可能是肠道堆积造成的，建议合理调整饮食 1）食物多样，谷类为主，粗细搭配 2）多吃蔬菜、水果和薯类 3）每天吃奶类、大豆类及其制品 4）常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉 5）减少烹调油用量，吃清淡少盐的膳食 6）食不过量，天天运动，保持健康体重 7）三餐分配要合理，零食要适当 8）每天足量饮水，合理选择饮料 9）如饮酒要限量 10）吃新鲜卫生的食品
问题分析：健康指导：这种东东不可靠，可能你做了有些效果，不做了就打回原形，还是要靠运动和饮食，你可以转呼啦圈，再转之前搽一些瘦身霜在转很有效的，还有跳肚皮舞，每天做50个仰卧起坐在加上适量的节食一定成功的，我就是这么做的，你行的话每天晚上尽量少吃，吃清淡一些以蔬菜为主，主食一定不要吃，还可以的话中午多吃一些晚上什么也不要吃，开始的时候是不习惯忍着实在不行吃一点水果，过一个礼拜就习惯了，只要坚持一定会瘦下来的
问题分析：健康指导：首先不建议采用减肥药进行减肥，减肥药的反弹比较多，而且对身体易造成一些伤害。可以尝试中西针灸治疗和饮食运动减肥法。在中西针灸治疗的同时，控制主食和脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，加强体育运动锻炼。减肥的效果会更好。
问题分析：健康指导：根据您的情况来看，建议您平时的生活中采用饮食加运动的方式进行减肥。平时饮食上注意避免高油脂，高盐分类食物以及煎炸类食物的摄入等。此外，每天要保持一定的运动量。针对您的游泳圈现象，建议您可以采用一些局部瑜伽等来帮助您。
问题分析：健康指导：减肥药通常抑制食欲达到减肥效果，常吃减肥药对身体健康不利，不吃还容易反弹，减肥需要过程，还要有耐心，建议减肥还是要合理饮食和运动，不仅可以达到减肥效果还可以增强体质，不容易反弹。
问题分析：健康指导：你好:建议你平时采用节食加运动的方法减肥，平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物，少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物多吃蔬菜水果等清淡易消化食物，平时不要熬夜保证睡眠充足，另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪，只要坚持下来就能成功瘦身
问题分析：健康指导：你好，一般这样的情况都是可以通过饮食和运动慢慢的调节的比较好，如果是药物的haunted后期可能副作用还是比较大的呢，所以都是可以多吃一些高蛋白和膳食纤维的食物，每天保持一个小时的有氧运动慢慢的体重都是可以控制的呢
问题分析：你好，减肥需要有恒心和毅力，不能三天热度，平时控制饮食量和油脂摄入量，增加运动量。我建议，每天早午餐吃七成饱，晚餐减半，禁忌零食和夜宵，控制油腻食物的量，每天锻炼身体，比如散步，上下楼梯，做健体操，跳绳等等，持续运动在半小时以上。
问题分析：你好，根据你的描述，考虑是饮食不合理，脂肪在腹部堆积；引起的腹型肥胖。你好，建议平时饮食控制总量，少食多餐，适量运动，保持规律睡眠。
