郑多燕的操真的能减肥吗？

问题分析：健康指导：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。做健身减肥操，只要坚持适量，是可以的。

问题分析：你好，什么减肥操都是可以减肥的，关键是看你做的够不够力度，时间够不够长，最好是能坚持半小时以上，出汗才好。
建议你在运动的同时，注意控制饮食，不要吃零食及甜食，更不要加餐，效果更好。

问题分析：你好：减肥的本质就是使身体消耗的热量大于摄入的热量，一般可以用饮食控制加上运动的方法。你每天都做运动，可以加上饮食控制试试。
饮食控制不是节食减肥，而是合理饮食，不暴饮暴食，多吃蔬菜少吃肉等热量高的食物，吃饭七八分饱。运动最好选择有氧运动，可以适当延长运动时间。

问题分析：健康指导：你好，首先我们先了解一下脂肪的形成是由于人体每日摄入的营养物质没有完全的被消化吸收而以脂肪的形式堆积在人体内。那么我们只要加大日常生活中的活动量，让自己动起来同事保证合理膳食。贵在坚持。希望对您有所帮助。