几点到几点锻炼最好和吃饭

问题分析：健康指导：建议控制饮食,不要吃有你的食物，运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,建议俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

问题分析：健康指导：你好，每天正常的点吃饭就可以比如早7点左右、中午11点左右、下午五点左右、运动时间自己根据自己的实际情况合理选择时间，建议睡前不要做剧烈运动容易影响睡眠，您的标准体重是156斤，您的体重还是可以的，建议平时坚持体育锻炼坚持下去肥肉会越来越少肌肉也会越来越发达的。希望我的建议可以帮的到您，祝您健康。

问题分析：健康指导：身高183，理想体重是78公斤，体质指数应是5%，您现在的体重还是比较理想的。按照您原来的饮食和生活习惯可能会保持原来的体形。不过要注意的是不可挑食、偏食、暴饮暴食，睡前少吃零食。减肥的秘籍是“管住您的嘴，迈开您的腿”。

问题分析：健康指导：你好，首先我们先了解一下脂肪的形成是由于人体每日摄入的营养物质没有完全的被消化吸收而以脂肪的形式堆积在人体内。那每个人的工作环境和方式不同就会使脂肪堆积在不同的地方。建议增加活动量。有针对性的进行锻炼。