当今社会很多人都是亚健康体质，亚健康是一种介于健康和疾病之间的一种状态，亚健康其实很多和人们的饮食习惯有关系。很多人认为水果吃的越多越好，但是专家认为水果吃多了容易导致亚健康。 在蛋白类食品中，鱼类蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品，有降胆固醇和防癌作用，建议多摄入一些。 中医讲究食养，合理膳食是扶助正气的基础。专家说，有些女性为了保持苗条的身材，控制主食的摄入，还有的拿水果当主食，这是不对的。 水果吃多了容易导致亚健康，如果能适度进食，并且增加运动的话就可以让自己的身体更加健康。 水果虽好，但吃得过多容易损伤脾胃。还有些老人盲目信奉"千金难买老来瘦"，为了保持消瘦的体型不吃鱼肉禽蛋，这也是不正确的。均衡的营养才是健康的基石，蛋白质和脂肪要适当摄入，但不是不摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。 水果吃太多易伤脾胃导致亚健康
