怎样能减少紧张感，让自己的心理素质变得很强？?

问题分析：其实也没什么，调整呼吸，最好是慢而深的呼吸，这样多呼吸几次，但还是会有。
遇到当众说话的情况就抓住机会，多练习，慢慢的你习以为常，就不再害怕了

问题分析：提高心理素质要从提高抗挫力和提高情绪管理能力做起。不要遇到困难就放弃就逃避！还要学会调整自己情绪！
紧张的时候可以做一做深呼吸，以减少紧张、恐惧和焦虑情绪。

问题分析：心理分析：你好。紧张感也许与焦虑情绪有关，也可能与压力有关，也许与恐惧有关。
心理指导：你可以自我调节，适当减轻自己的压力，通过锻炼身体、听音乐等方法释放自己的压力和焦虑情绪。如果自我调节效果不良，你也可以选择正式的心理咨询，通过一段时间的咨询和调节，你的情绪会得到缓解的。