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跪求，我要减肥，求帮忙

性别：女

年龄：29

去年开始，我就越长越胖了，现在身高1.53米，体重50。妈的，胖死了啊啊啊啊，求一个月减10斤啊。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
莫娟 三级营养师 其他 极速问诊
私人营养师 私人营养师

问题分析：健康指导：你现在如果一个月就减掉10斤的话，对你的身体来说，是有副作用的，而且这样的减肥形式也是会反弹的，你现在的比例来说，属于正常体重，你只需要从饮食上控制就可以，再加上平时多膳食纤维多的蔬菜和水果，还要做一些适合自己的运动，但是不要运动量太大。

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