减肚子有什么好的方法

问题分析：健康指导：饮食方面是可以适当调整的，早餐选择粗粮，如燕麦等，既可以促进消化，又可以减少脂肪的摄入。中餐要吃饱，尽量营养全面，多食新鲜的蔬菜水果。晚餐可以吃到七八分饱，饭后不宜做剧烈运动，建议在两餐饭中间适当做运动，慢跑、仰卧起坐、跳绳等。

问题分析：肚子肥胖是由于饮食过多运动较少所致，长时间坐着上网，工作学习，坐车，都会导致肥胖。如果没有时间运动，控制饮食是最好的方法，通过节食可以逐渐减肥。
可以进行吸脂减肥，吸除腹部脂肪。同时进行节食，少吃肉食面食点心，多吃蔬菜水果，晚饭不吃，改吃水果，加强体育锻炼，持之以恒。