除了运动怎样快速瘦臀部，大腿，小腿

问题分析：你好：除了运动，还是运动才能快瘦臀部大腿及小腿，另外要注意合理膳食。
建议规律生活，不要熬夜，规律饮食不要吃零食，然后选择自己喜欢的有氧运动方式进行运动，你会有个心悦的体型的。

问题分析：健康指导：局部减肥是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。 局部减肥是一种错误的认识，局部的运动不可能减去特定部位的脂肪，因为脂肪的消耗是全身的，特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想 要减掉的数量，您必须每天坚持跳绳30分钟。