大肚子大象腿怎样才能在最短的时间内减掉

问题分析：您好，关于您叙述的情况，对于局部的减肥问题，其实对于腿部的减肥来说最为好的还是慢跑
建议您可以在晚餐后1小时后可以给予半个小时至1个小时的慢跑。主要是注意坚持

问题分析：健康指导：减肥最好的方法，当然是运动与饮食相结合，做到合理，合适，适度。可逐渐减少每餐的摄入量，多吃蔬菜，可适当吃鱼肉、牛肉蛋白质含量高的，减少高脂肪、高热量东西的摄入，少食多餐，多喝水，用酸奶、水果代替零食，饮食要有规律，每天的休息也要有规律。每天适当的运动，比如慢跑、跳绳、做瑜伽、仰卧起，深蹲，高抬腿等。还有就是要坚持，持之以恒才会看到效果。或者可以找中医去做适当调理。