最近半年长胖很多，想减减不下来

问题分析：你好，减肥是需要控制饮食和进行体育锻炼的，减肥是需要长时间坚持才会有效果的。可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。
还有每天坚持半小时以上的锻炼，可以进行慢跑、快走、游泳等，祝你健康美丽。

问题分析：要想体重减轻，必须摄入的能量小于输出的能力，而且必须持续
建议少吃的同时要多做运动，如果肌肉较多，减肥的过程就更为漫长

问题分析：健康指导：您好，您这属于劳累后气虚，所形成的肥胖，跟饮食吃什么，吃不吃肉关系不大，好像喝水都长肉对吧？！其实运动，睡眠都应该注意。肥胖是生活方式的问题，要想减肥不反弹一定要养成良好的生活习惯，心情，饮食，运动，睡眠各方面都要注意，每天至少半个小时的有氧运动，每天十一点前必须入睡，饮食注意搭配。注意饮食顺序，少食多餐。