一碗杂粮粥的热量，会胖吗？

问题分析：您好，根据您所描述的情况来看的话，您现在的问题主要是想减肥，天天吃杂粮粥会瘦不会瘦，不太清楚，其实杂粮比白面的热量虽然低一些，但是仍然是有热量的。
根据我们的总结和分析来看，如果吃杂粮的话，一般来说，是不能达到减肥的目的，但是副食的搭配的话，一般来说，水煮菜的热量是很低的，所以希望可以对您有所帮助。

问题分析：健康指导：粗粮中富含丰富的膳食纤维，可以帮你排除体内的多余油脂，从而达到减肥的效果。杂粮粥可由小米、黑米、糙米、小麦、赤小豆、芡实、荞麦、燕麦、薏仁、茯苓、莲子等根据自己的口味，减少一两种，或者增加其他粗粮。 建议不要三餐都吃，蛋白质、蔬菜、水果每天也必不可少。最重要的是管住嘴迈开腿，多运动少吃零食。

问题分析： 建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大..