什么办法减肥最快速？

问题分析：最安全有效的减肥方法是通过节食和运动，这样的减肥方法既不会影响身体健康，也不会容易出现反弹，
你可以平时减少肉类，不要吃油腻食物，同时避免吃零食，油炸食品，这些都是高热量的食物，可以吃点水果蔬菜，同时要多一些体育锻炼， 多运动出出汗，有助于控制体重和降低体重。

问题分析：健康指导：越来越胖的情况，可结合 加强运动锻炼，配合合理 的饮食的健康减肥方法的，坚持运动锻炼，平时做到良好的饮食习惯，三餐规律的饮食，少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，坚持每天运动锻炼时间在半小时以上，祝越来越漂亮

问题分析：你好，肥胖的出现，是因生活质量提高了吃的有营养了，过量的摄入高脂肪高蛋白高热量类食物，吃的过饱，而运动量不足，体内的脂肪不能被燃烧消耗掉，堆积于皮下引发了肥胖的产生。
建议要控制好饮食，少吃高热量，高脂肪类食物，多吃些水果及蔬菜，并每天坚持有氧运动，养成饮食控制及有氧运动的好习惯，能够慢慢瘦下来，不要盲目的乱服用减肥药物等。

问题分析：根据你的描述，你是想快速减肥又不想吃药。减肥药物是不能吃，因为它或多或少都有一定的副作用。但是因为肥胖不是快速形成的，所以减肥也不可能快速完成。
如果想要全面减肥，建议你要养成良好的饮食、生活习惯，按时作息、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品以及高热量食物、一日三餐注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖饮食、适当控制每天的总热量摄入、工作之余多进行有氧运动，并且坚持使用营养健康减肥产品（绝非减肥药物）。

问题分析：首先您需要明确一下自己体重是否超标，标准体重为身高-110公斤。减肥没有捷径，需要持之以恒。
减肥的最好办法是节食和运动。尤其是节食，每餐八成饱或是六成饱，晚餐少吃。适当的运动，跑步瑜伽等都是减肥的好办法，至于减肥药，个人是不建议服用的。