减大腿最快的方便???一个星期见效。。

问题分析：可以做些深蹲的运动或者高抬腿的动作，这些对减腿有帮助。
但是减肥还需要适当饮食，少吃零食。另外，减肥不是一蹴而就的。

问题分析：健康指导：您好，局部减肥除了拍打按摩之外，还要注意饮食的合理搭配，可以多吃些利水消脂的蔬菜和水果，比如菠菜、坚果、红豆汤、胡萝卜、冬瓜玉米汤，主要是口味要清淡，这些食物中多含钾、消水肿、排毒素，还要加强运动，比如，骑单车，踢毽子，跳绳，都是很不错的减腿运动。