问题分析：健康指导：您好！根据您的描述，建议您平时多注意休息，避免不必要的活动和刺激以免出现活动障碍或者是发炎、发热等不良症状，从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多以清淡饮食为主，多吃水果和绿色蔬菜，补充机体所需的维生素、氨基酸、矿物质、有机酸、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素等营养物质，对于身体健康以及自身免疫能力的提高有很大的帮助，对于症状的缓解有很好的帮助作用，多吃一些含钙量多的食物，多吃虾皮、豆制品、奶制品或者是芝麻酱等食物，同时维生素D能够促进机体对钙类物质的消化和吸收，希望我的回复对您有所帮助！
