怎样才能快速又不伤身体地减肥

问题分析：健康指导：一般来说，肥胖是能量的摄入超过消耗，以致体内脂肪过多蓄积的结果。所以，减少由膳食摄入的能量以及加强体力活动以增加能量消耗是减肥的最基本措施。在日常的饮食中还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐；尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。此外还要经常的参加些相关的体育活动。

问题分析：你好！严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！多吃蔬菜和水果，少吃高能量的食物，不吃甜食，进食得慢食。坚持晚饭后快步走半个小时以上。要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。
建议你合理地饮食以及适度地坚持运动，相信你会减肥成功的，祝你健康愉快！

问题分析：你好，目前临床上减肥的方法比较多的，比如饮食控制、适度运动、服用药物、针灸及埋线减肥等。
因此，建议可以考虑针灸或者埋线减肥的，可以较好地促进体内脂肪代谢，起到减肥作用的，而且基本上没有副作用的，另外，可以服用些二甲双胍，它可以抑制胃肠道对食物的吸收，从而加强减肥作用的。