湿热体质的人如何减肥?

问题分析：你好，根据你描述的情况，人的标准体重为身高（里面）减去105厘米等于正常的标准体重，湿热体质，治疗以清热化湿为法。
首先作息规律，保证充足的休息和睡眠，饮食清淡，饮食较前总量减少，三餐定时定量，可以服用中成药龙胆泻肝丸或三黄片清热利湿，平时食物中可添加薏苡仁，百合，赤小豆等利湿清热。起居饮食规律，体质得到改善，体重自然减轻。

问题分析：健康指导：你好，湿热体质的人首先要在饮食上严格讲究，不吃或少吃刺激性强的辛辣食物。多吃些诸如红豆，莲子，薏米之类的具有怯湿效果的食物。多靠他们给身体提供必需的能量，在加上合理的运动，平时多食蔬菜水果和奶类。