便秘，肚子涨，三五天才上厕所。

问题分析：你好，便秘，是多种疾病的一种症状而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，
如只是单纯便秘一般建议食疗，多喝水 积极进行腹部按摩 。平时 多吃蔬菜水果这类的。在必要的时候用开塞露。

问题分析：根据你的描述，大便两到三五天一次，多是因饮食不洁或不节制导致的胃肠功能失调。大便经久不排泄，糟粕不去，有些饭后可以出现恶心，腹胀的情况。
如果想马上顺利大便的话，可以去灌肠。效果很好。可以吃一勺蜂蜜加几滴芝麻油。平时注意良好的生活习惯。少吃辛辣燥烈的食物。多吃红薯这一类含粗纤维重的食物。