冬季怎么饮食才能起到减肥的作用？

问题分析：女，31岁，根据你的情况要考虑由于到冬季后，家人都有进行补养身体的习惯，所以导致营养的过剩出现发胖。
建议你也可以吃这些食物，但一定要控制摄入的量，还要增加运动，是摄入过多的食物进行消耗，才能够达到减肥的目的。

问题分析：健康指导：对于减肥来说，虽然饮食控制很重要，但是也要适量的运动才能更好的燃烧脂肪，达到减肥的目的。首先饮食要清淡，要低盐低糖低脂饮食，可以吃些温热滋补类的食物，但是一定要食用热量低的食物，或者少吃主食量，就是每天一定要控制热量的摄入，要多吃蔬菜和水果，要多喝水，不要吃油炸煎烤的食物，不要吃辛辣刺激的食物。只有这样饮食控制再加上每天坚持运动，尤其是有氧运动就能达到好的减肥效果。