我现在很胖想减肥怎么做

问题分析：健康指导：如果你想减肥，还是建议通过日常饮食控制的方法加上每天适量运动锻炼的方式来减肥控制体重，这样的方式最健康有效而且不易反弹；可以根据你的日常饮食习惯和运动习惯结合你的体重情况制定合理的饮食运动计划；坚持下去，你会有好的瘦身效果；

问题分析：发胖一般是饮食过多运动太少营养过剩所致，也可能与脂质代谢有关。通过节食和运动可以实现减肥，需要恒心和毅力。
可以逐渐减少饮食，少吃肉食面食，饭前喝水，少吃晚饭，加强体育锻炼，坚持长跑，练习瑜伽，效果较好。

问题分析：你说你很胖，但是没有你身高、体重的数据我也没有办法判断你的身体的具体情况。
如果确实需要进行减肥，建议你养成良好的饮食和生活习惯，按时作息，适当进行有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃垃圾食品和高热量食物、注意饮食营养均衡、适当控制每天的总热量摄入，同时使用安全有效、无毒副作用的营养健康减肥产品（不是减肥药）。我晕！这个复制的“模板”在我脑海里！请你们尊重我的劳动！