请问上班族如何轻松些减肥？

问题分析：你纠结的减肥就没有什么轻松的方法，减肥主要靠节食和大量的运动。
你是上班族那你要减肥就要合理安排时间还是能做到的，三餐安排早餐吃好，午餐吃饱比平时少点，下午吃点不饿就行了，没餐后或者在餐前要运动30分钟或1小时，可以做漫步行走，这样坚持的话会有效果的。

问题分析：健康指导：你好，您的情况建议饮食上要控制好热量的摄入，多食用营养丰富热量低的食物，不少吃甜食油脂高的食物，杜绝垃圾食品，餐前吃些含糖量低的水果或蔬菜以增加饱腹感来减少正餐的摄入量，每天可以在办公室里做一些简单的运动，只要机体摄入的热量低于消耗的就能起到减轻体重的作用的。