屁股肉多做下蹬可以减吗？

问题分析：健康指导：屁股肉多做下蹬，不是很有用，臀部减肥说难也不难就看你的意志力了相信你能行教你两种种方法：1、伸拉，放松腿部肌肉单脚支撑，异侧手扶异侧脚踝，用力把小腿拉向臀部，双腿膝盖尽量靠拢，手扶拖把，稳定身体。2、箭步蹲，训练腿部和臀部双脚前后开立，挺胸收腹，后脚脚掌点地，慢慢下蹲，注意前腿膝盖不起超出脚尖，重心在身体中间，然后膝盖慢慢伸直还原。

问题分析：坐姿要正确，坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。另外不要久坐，要常常起来走动。平时能站着就不坐着。
饮食要合理。注意搭配好各种食物的比例，比如高脂肪的红肉、香肠、午餐肉等应控制，多吃蔬菜水果，有助于新陈代谢。