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该如何减屁股赘肉

我生完孩子之后，屁股，大的惨不忍睹。谁知道该如何减屁股赘肉呀？
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李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：减臀部的脂肪，可以做一些专门的体育锻炼来进行，如仰卧起坐，爬楼梯，慢跑，瑜伽，游泳等这一些有氧运动，每次要坚持30分钟以上。在三餐时多吃新鲜的蔬菜，坚持一段时间以后，会有明显的效果。

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后背的赘肉怎么减
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
后背的赘肉最有效的方法是跳绳。每天跳5轮，刚开始跳绳以跳到腿酸时的次数为第一轮计数，休息两分钟，跳第二轮，再次跳到腿酸时的次数作为第二轮计数，休息两分钟，然后做第三轮，这样依次做完五轮。每天逐渐增加数量，仍然做五轮。坚持一个月下来，至少减两公分。
屁股上面的赘肉怎么减
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
屁股上面的赘肉可以通过注射溶脂针的方式改善，也可以选择吸脂手术治疗。一直坐着屁股部位出现了赘肉，可以通过注射溶脂针的方式改善，操作起来比较简单，注射在皮下溶解皮下的脂肪组织，具有时效性，应该多次注射才可以维持更久的时间。吸脂手术需要在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把里面多余的脂肪组织吸出来，快速达到瘦身塑形的效果。多增加一些户外活动，比如说跑步，促进脂肪燃烧。
屁股上面的赘肉怎样减
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整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
屁股上面的赘肉一般可以通过多锻炼身体的方法进行减肥，并且也可以通过抽脂的方法进行治疗。屁股上面有赘肉多数是由于身体过度肥胖引起的，多锻炼身体，通常能够燃烧身体多余热量和脂肪的作用，有助于改善屁股上面有赘肉的现象，若是效果不明显也可以通过抽脂的方法进行治疗，能够将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦屁股的作用。在日常生活中一定要合理调整饮食，多吃些水果和蔬菜，避免吃一些过于油腻的食物。
屁股上面的赘肉怎样减
戴耕武主任医师
皮肤科四川省人民医院三级甲等
屁股上面的赘肉可以通过抽脂手术帮助减，适合单纯脂肪堆积的患者。一般利用的是负压方式抽出屁股部位一些多余脂肪的，能达到变瘦的目的，有立竿见影的效果，如果肥胖的程度比较严重，可能要多次治疗才会有满意的效果。屁股比较大很可能是暴饮暴食导致的，和缺乏体育锻炼也有很大的关系，如果症状严重会对身材协调性有不利影响。饮食方面要多吃流质和半流质的食物，不要吃脂肪含量高的食物，比如肥肉。
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刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
正常情况下，减肚子上的赘肉可通过以下方法：肚子上有多余的脂肪，一般都是腹型肥胖，要想减少肚子上的赘肉，要有一个正确的认识和方式。首先要调整好自己的饮食习惯，控制好自己的饮食量，少吃高脂肪高热量的食物，还要多做一些有氧运动和无氧运动，这样可以增加脂肪的消耗和排泄，在这个基础上，适当的做一些腹部的运动，这样可以减轻腹部的脂肪。注意不能做任何的抽脂手术和服用某些减肥药，否则会引起身体代谢紊乱。
胸赘肉怎么减
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
胸赘肉一般可以通过吸脂手术的方法来进行改善，也可以通过手术的方法来进行治疗。通过手术能够切除部分皮肤和皮下组织，从而达到缩小胸部的效果，手术切口位置比较隐蔽，一般不会对局部外观造成影响。吸脂手术主要是通过负压原理将皮肤下多余脂肪吸出。这两种方法都能够达到改善的效果，最好根据自身的需求选择合适的治疗方式。在日常生活中一定要注意好饮食改善，尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，以免造成体内脂肪堆积。
腰腹的赘肉怎么减
潘永源主任医师
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腰腹部有赘肉，多是由于活动量少造成的，可以进行仰卧起坐，俯卧撑等运动，还可以对腹部进行按摩。吃完饭以后不要立马的坐下或者是躺着，最好是站立半小时，饭后一小时要进行体育运动，比如慢跑，骑自行车，游泳等。
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腰上赘肉可以到医美机构采取抽脂手术来进行减肥，也可以通过吸脂手术来进行减肥。抽脂手术和吸脂手术主要是在腰部做比较小的切口利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好瘦腰效果，做完抽脂手术和吸脂手术之后，腰部可能会有一个比较小的切口，有可能还会引起肿胀和疼痛，要避免受到水的刺激，以免引起感染。很可能就会影响腰部健康和美观，平时要调整饮食，饮食要清淡为主。
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夏德林主任医师
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屁股上的赘肉其实不是肉，而是脂肪，要想减掉脂肪，可以通过运动，深蹲是很好的减掉臀部脂肪的办法，一次可以做10个，10个为一组，每次做3-4组，微微出汗就可以。深蹲可以加速臀部的血液循环和脂肪的分解代谢，因此可以逐步减掉脂肪。但是起效比较慢，而且针对不同的人，效果不是很确切。
怎样快速有效的减屁股和大腿上的赘肉
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如果要减掉屁股和腿上的赘肉，可以多做一些有氧运动，比如跳绳、打篮球、游泳慢跑、空中踩自行车、上下跳、开合跳、踢臀跳等。减肥是一个长期坚持的过程，一定不要半途而废。每天最少坚持30到40分钟的有氧运动。饮食方面少吃一些高热量高脂肪的食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒。多吃新鲜蔬菜水果，多喝温开水，能促进人体的血液循环，促进新陈代谢。
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