减肥有什么比较好方法？

问题分析：健康指导：肥胖是由于机体脂肪戏班数目或体积增加引起的。不良的饮食习惯、脂肪摄入过多也会导致肥胖。饮食上要控制脂肪的摄入，少吃油腻的东西，保证蛋白质、维生素以及矿物质的供给。饮食要注意清淡，一日三餐要定时定量；少吃零食、甜食和少喝饮料，限制饮酒。另外，还要根据自身的情况适量进行运动。

问题分析：根据你的描述，你的同学因为不注意饮食营养均衡而出现了肥胖准备进行减肥。
建议你的同学多做有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物及垃圾食品、注意饮食营养均衡、适当控制每天的总热量摄入，使用营养健康的减肥产品（不是减肥药物）。

问题分析：黄瓜利水减肥，黄瓜能生津止渴，清热利水，生吃具有降血脂、降血糖、美白肌肤的功效。
推荐一天吃一根。新鲜的黄瓜外表有光泽，脐部带有残花，手感硬实‘有刺状凸起。