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怎么才能快速减肥,健康的减肥!

性别:女

" 我现在12岁,165cm
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何飞将 其他 极速问诊
三级甲等 衡阳市中医医院

问题分析:健康指导:减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.

任修刚 外科 极速问诊
三级甲等 山东省中医院

问题分析:现在你的年龄比较小,身高是比较高的,现在是身体正要发育的时候。不要轻易减肥。
建议你可以通过均衡饮食,来慢慢饮食,平时坚持锻炼身体,营养要保证。多吃水果和蔬菜。

陈晓峰 医师 外科 极速问诊
二级甲等 西安铁路工程医院

问题分析:您好,你现在还正在长身体,如果不是特别胖,不用特意减肥,如果特别胖,建议去医院检查激素水平,因为以少部分人的胖是疾病引起的,需要治疗
建议平时跑步锻炼,最好是找个档,可以相互鼓励。要想不反弹,坚持锻炼,控制饮食是关键。

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