减肥什么样的方法才有效，健康

问题分析：健康指导：要想获得一个减肥瘦身效果，但是又不想做剧烈的运动，那么小编建议您能够每天坚持做一些有助于减肥瘦身的瑜伽运动。减肥瘦身的瑜伽运动和普通的瑜伽运动一样都是非常慢节奏的，而且强度不大，不会觉得非常的辛苦。它主要是借助于身体的各个部位来进行的一种运动，长期坚持能够获得不错的减肥瘦身。而且不会觉得很累。但是，贵在坚持。

问题分析：肥胖在中医来讲多由于痰湿内盛引起，多跟长期饮食不节、缺乏运动有关。
减肥的方法很多，但要科学，而且贵在坚持，比如针灸、拔罐可以通过疏通经络、祛瘀除湿的作用，达到减肥的目的，你也可试用一些健脾化湿的中药如薏苡仁、茯苓、淮山、陈皮、白术等，但也必须知道，要从根本上解决问题，调节饮食、适量运动、合理作息等因素是非常重要的。